karate-1343889_1920

Guarana najlepszy naturalny spalacz tłuszczu

Wielu z nas każdy dzień zaczyna od kawy. Kofeina zawarta w tym napoju pobudza do działania, dodaje energii. Niestety kawa wypłukuje magnez z naszego organizmu. Alternatywą dla tego „czarnego narkotyku“ może być guarana. Działanie tego produktu jest bardzo zbliżone do kofeiny. Ten i wiele innych składników oddziałują na układ nerwowy w sposób niezwykle pobudzający. Guarana przyspiesza ponadto spalanie tkanki tłuszczowej. Działa jak termogenik. Podnosi temperaturę…

gym-room-1181814_1280

Gainer- doskonały suplement diety dla ektomorfików

Dobra odżywka na masę wcale nie musi opierać się tylko i wyłącznie na białku serwetkowym. Zupełnie inny rodzaj suplementacji stanowią gainery. Suplementy te w większości składają się z węglowodanów. Sprawdzają się u tych, którzy stosują trening siłowy. Węglowodany to energia, a energii trzeba dużo przy budowie masy mięśniowej. W 80 % gainery składają się z węglowodanów a w 20 % z białka. Błędnie uważa się,…

weights-79587_1920

Arginina na lepsze wyniki sportowe

Poprzez zwiększenie wydolności i wytrzymałości organizmu można osiągnąć o wiele lepsze wyniki sportowe. Służą do tego suplementy diety zawierające specjalne substancje jak na przykład argininę. Według ekspertów najlepsze rezultaty przynosi krótkotrwała suplementacja tym preparatem. Dłuższa suplementacja nie przekłada się na osiągniecie nadspodziewanych efektów a może być nawet bardzo szkodliwa. Arginina wpływa na lepszą rozkurczliwość mięśni gładki dzięki czemu krew z tlenem i składnikami odżywczymi lepiej…

gym-1040992_1920

Monohydrat kreatyny

Monohydrat kreatyny składa się w przeważającej większości z kreatyny oraz cząsteczek wody. To jeden z najpopularniejszych i najskuteczniejszych suplementów diety na rynku. Jej stosowanie jest w pełni bezpieczne. Mogą po nią sięgać zarówno początkujący sportowcy jak i Ci nieco bardziej zaawansowani. Głównym celem stosowania preparatów z kreatyną jest zwiększenie masy mięśniowej. Kreatyna poprawia również odporność organizmu, wydolność oraz wytrzymałość. W ludzkim organizmie ilość naturalnie występującej…

female-diet-870519_1920

Sport dla odchudzających się

Coraz więcej osób przekonuje się, że samo stosowanie diety odchudzającej nie wystarczy do tego, aby zrzucić zbędne kilogramy. Porzucenie złych nawyków żywieniowych jest ważne, ale oprócz tego potrzeba czegoś więcej. Nie chodzi tu o zażywanie suplementów na odchudzanie, co nadal niektórzy skłonni są robić, gdy nie widzą efektów kuracji, a o codzienną aktywność fizyczną. Regularne ćwiczenia pomagają spalić nadmiar kalorii oraz ładnie modelują sylwetkę. Chcąc…

runners-635906_1280

Biegając przed śniadaniem szybkiej się odchudzisz

Jeżeli planujecie biegać, ale nie wiecie o jakie porze dnia najlepiej uprawiać bieganie, to chcemy napisać, że pora dnia w której się biega ma duże znaczenie. Wszystko dlatego, że organizm ludzki jest zróżnicowany jeśli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej w zależności od pory dnia. Poza tym przed śniadaniem bieganie jest o wiele bardziej męczące ale skuteczniej spalamy tkankę tłuszczową. Jako, że organizm na czczo ma…

gym-546138_1920

Zimą trzeba się ruszać

Coraz więcej osób prowadzących zdrowy tryb życia nie chce rezygnować z aktywności fizycznej, gdy za oknem robi się chłodniej. Brak ruchu przez kilka zimowych miesięcy grozi nie tylko pogorszeniem kondycji, ale też problemami z utrzymaniem prawidłowej masy ciała. Na szczęście zimą, tak samo jak i w inne pory roku, można być aktywnym na wiele sposobów i czerpać z tego wiele korzyści. Regularna gimnastyka w domu,…

Godne uwagi: