Ból łydek powstaje zazwyczaj po mocnym treningu dolnych partii ciała. Skurcze często są bardzo bolesne. Niekiedy budzą w nocy i nie pozwalają na odpowiedni odpoczynek. Nierzadko uniemożliwiają także normalne funkcjonowanie w ciągu dnia. Co zatem zrobić, aby uniknąć tego typu sytuacji? Przede wszystkim trzeba zwrócić uwagę na obciążenia. Muszą być one dostosowane do aktualnych możliwości. W innym razie dana osoba często będzie miała kłopoty z różnymi urazami. Dobrze zatem przedyskutować plan treningowy z profesjonalistą lub osobą, która dobrze zna się na swoim fachu. Warto też zwrócić uwagę na kwestie rozgrzewki oraz rozciągnięcia mięśni po zakończonym treningu. Jeśli bagatelizujecie te aspekty, to często może to się odbijać właśnie w taki sposób. Poza tym warto zrobić badania na obecność magnezu. Nierzadko jego brak skutkuje skurczami. Jeśli to będzie przyczyną, to wystarczy zażywać po prostu tabletki z magnezem i bóle łydek nie będę już stanowiły żadnego problemu. Na rynku istnieje bowiem wiele skutecznych preparatów.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Godne uwagi: