sport-1685810_1920

Izolat białka serwatkowego

Każdy zapalony bodybuilder, stara się dobrać właściwą dla siebie dietę. Ta powinna w dużej mierze opierać się o produkty wykazujące się dużą zawartością białka. Wspomagać się możemy wieloma suplementami, jednym z nich jest izolat białka serwatkowego. To substancja naturalna, która wspomaga budowanie optymalnej masy mięśniowej. Ponadto wiele suplementów posiada w swoim składzie aminokwasy, czy enzymy, które wspomagają także pracę całego organizmu. Stosowany izolat białka serwatkowego,…

fitness-1758625_1920

Odchudzanie

Temat estetycznej i zgrabnej sylwetki posiada wiele niuansów i poziomów, które każdy z nas może określić jako własne cele i potrzeby. Odchudzanie jest pomocne w kilku z nich. Pozbycie się zbędnych kilogramów, pozytywnie wpływa nie tylko na nasz wygląd i samopoczucie, ale również zdrowie. Wskazane jest zatem by kontrolować swoją wagę i w razie konieczności ją redukować. Odchudzanie powinno się opierać o zbilansowaną, zdrową i…

diet-398611_1920

Spalacz tłuszczu

Zdrowy tryb życia jest coraz modniejszy, nie tylko wśród młodych osób. Tendencja aktywnego trybu wraz ze zdrową dietą jest doskonałym pomysłem bez względu na wiek, czy płeć. Każdy kto chciałby poprawić swoją kondycję lub zrzucić kilka kilogramów, powinien zaznajomić się z podstawowymi zagadnieniami w tym temacie. Ponadto trening to doskonały spalacz tłuszczu, a jak wiadomo umięśniona sylwetka jest niezwykle pożądana i estetyczna. Warto podkreślić także,…

weights-646497_1920

Badminton jako rekreacja

Pod nazwą badmintona kryje się nieskomplikowana, a zarazem bardzo przyjemna i zachęcająca do zażycia dawki ruchu gra, której obecna forma była pierwotnie praktykowana w drugiej połowie XIX wieku w Anglii, właśnie w posiadłości o nazwie Badminton. Choć wiele osób kojarzy tę zabawę z niezobowiązującą rozrywką, badminton awansował do statusu dyscypliny sportowej, a w 1992 roku stał się nawet dyscypliną olimpijską. Gra ta wymaga przynajmniej dwojga…

weight-plates-299528_1920

Stanie na głowie

Stanie na głowie to jedna z asan, które są najszybciej rozpoznawalne jako ćwiczenie z zakresu jogi. W zasadzie słusznie, ponieważ tak się składa, że jest to jedno z kluczowych ćwiczeń, reprezentujące bardzo ważny krąg pozycji odwróconych. Zadaniem asan, które umieszczają głowę bliżej podłoża, a resztę ciała ku górze, odwracając naturalną postawę człowieka, jest pobudzenie krwi do szybszego krążenia. Odbija się to szczególnie dobrze na ukrwieniu…

sport-908264_1920

Zdrowe frytki – czy takie istnieją?

Frytki to jedna ze sztandarowych propozycji kuchni typu fast food – i ta sława prawdopodobnie już ich nie opuści. Tradycyjne frytki, serwowane przez liczne bary szybkiej obsługi, to danie przygotowywane poprzez smażenie w głębokim tłuszczu ziemniaków pokrojonych w charakterystyczne, podłużne kształty. To właśnie fakt, że zdrowe z natury ziemniaki są potraktowane wysoką temperaturą i tłuszczem, zwykle nie pierwszej świeżości, sprawia że gotowe danie nasyca się…

man-1190560_1920

Domowe krówki – nie takie trudne

Krówki, czyli słodkie karmelowe cukierki, to jedne z najbardziej popularnych łakoci. Niestety producenci słodyczy, zwłaszcza tych wytwarzanych na masową skalę, mogą czasem proponować konsumentom przysmaki niepotrzebnie wzbogacone o wątpliwej jakości ulepszacze, w rodzaju syropu glukozowo-fruktozowego. Tymczasem, stworzenie własnych cukierków toffi nie jest bardzo skomplikowaną sprawą, wymaga raczej pewnej cierpliwości. Aby je zrobić, wystarczy dysponować mlekiem, cukrem i pewną ilością wolnego czasu. Podstawowy przepis na krówki…

kettle-bell-592905_1920

Moda na aktywność

Tak jak palenie stało się ostatnio passe, tak na czasie pozostaje od kilku już lat aktywność fizyczna. Przyznać się, że nie ćwiczy się w ogóle, to nawet trochę wstyd. I choć lekarze na ogół są sceptycznie nastawieni do mody, to jednak za ten konkretny trend jak najbardziej trzymają kciuki. Przede wszystkim dlatego, że aktywność fizyczna zmniejsza liczbę ich pacjentów, zwłaszcza tych zmagających się z najpoważniejszymi…

weights-887867_1920

Zupy wegańskie – jak je przyrządzić?

Jak wiadomo, aby przygotować tradycyjną zupę, trzeba zaopatrzyć się nie tylko w naręcze warzyw i przypraw, ale też sztukę mięsa, z którego należy na początek przygotować wywar. W świecie wegan i wegetarian tradycyjna zupa jawi się zatem jako danie, w jakim nie sposób zasmakować. Nie znaczy to jednak, że wielbiciele żywności roślinnego pochodzenia skazują się na wyłączenie zup ze swojego jadłospisu. Zupy wegańskie przygotowuje się…

gym-1040992_1920

Uwaga na kiełkujące ziemniaki

O wartościach odżywczych ziemniaków wie niemal każdy – warzywa te są podstawą sycącego posiłku, bogatego w cenne mikroelementy. Nie zawsze jednak sytuacja przedstawia się tak pozytywnie. Zielone, kiełkujące ziemniaki kryją w sobie bowiem substancję toksyczną, solaninę. Niedojrzałe ziemniaki nie są z zasady wypuszczane na rynek konsumencki, ale warto uważać, kupując te warzywa na miejscowym bazarku. Poza tym, na stężenie solaniny można zupełnie nieświadomie wpłynąć samemu,…

Godne uwagi: